Run for Your Life - Mark Cucuzzella MD (2018) 
Run for Your Life: How to Run, Walk, and Move Without Pain or Injury and Achieve a Sense of Well-Being and Joy
Formato:................Multi-format (WinRar)Editora:.................OnLinePágs:.....................384Publicação:............2018Idioma:...................
Tamanho:...............226 MB (RaR)ISBN:.........110194630X 
O primeiro livro de corrida de um importante médico e atleta de corrida pioneiro, criador do programa de corrida eficiente da Força Aérea - o resultado de mais de três décadas de estudo, prática e ciência que nos mostra em texto claramente ilustrado e acessível como é fácil é correr com eficiência e sem lesões, esteja você na casa dos vinte, sessenta ou setenta anos - para corredores iniciantes e maratonistas experientes.
Em Run for Your Life, o Dr. Mark Cucuzzella explica a mecânica simples de como nossos corpos evoluíram e se adaptaram para funcionar. Apesar de nossa habilidade natural e nossa necessidade humana de correr, a cada ano mais da metade de todos os corredores sofrem lesões. Dor e desânimo inevitavelmente seguem. O livro de Cucuzzella descreve as técnicas comprovadas e práticas para evitar lesões e atingir a meta de condicionamento físico e saúde geral.
Seu livro - o primeiro livro corrente a ser escrito por um professor de medicina com a credibilidade da Força Aérea por trás dele - nos dá uma visão direta e fácil de seguir sobre a anatomia, biomecânica, nutrição e / ou clínica medicina com desenhos claros e fotografias em preto e branco. O livro fornece exercícios ilustrados projetados para ensinar corrida saudável, juntamente com progressões simples, uma programação semanal / mensal detalhando erros comuns e cuidados que permitem ao leitor adaptar o regime de treinamento às necessidades e habilidades individuais. Com uma lista anotada de vídeos e outros links de livros inovadores na Internet.
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