Christophe Geoffroy - Alongamento Para Todos 
Título: Alongamento Para Todos
Autor: Christophe Geoffroy
Género: Educação Física
Nº De Páginas: 215
Tamanho: 37,85 MB
Formato: .Pdf
Idioma: 
Edição: 9ª
Alongamento, moda ou necessidade?
Essa posição parece hoje totalmente obsoleta no esporte de alto nível. Se a descrição de
diferentes exercícios de alongamento encontra-se integrada na preparação física, ainda é
necessária, no entanto, uma certa quantidade de dados essenciais:
Quando se alongar? Onde? Como?
- Por quanto tempo? Quais técnicas escolher?
o que diz respeito às finalidades do alongamento e seus efeitos, todos concordarão em
reconhecer que essa prático tem um papel determinante, sobretudo:
- na prevenção de lesões;
- no ganho de amplitude muscular;
- no acompanhamento de todo trabalho de desenvolvimento muscular;
e mesmo
- na obtenção de um certo bem-estar corporal.
As respostas a todas essas questões que eu acabo de evocar são tratadas nesta obra.
Portanto, todos poderão encontrar suas respostas de acordo com seus interesses, suas
expectativas e, sobretudo, suas necessidades.
O conhecimento de Christophe Geoffroy sobre este tema lhe permite hoje a publicação
brilhante de um livro muito bem ilustrado, prático e ao qual eu desejo o maior sucesso.
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